Molehill Mountain: Ett verktyg för att hantera ångest hos autistiska individer
Molehill Mountain, utvecklad av Autistica apps och King's College London, är en gratis iPhone-applikation som är utformad för att hjälpa autistiska individer att förstå och självhantera sin ångest. Baserat på Kognitiv Beteendeterapi (CBT) tillåter Molehill Mountain användare att spåra sina bekymmer och identifiera de situationer som utlöser deras ångest. Appen ger en graf som visar dagliga incheckningar, vilket hjälper användarna att identifiera mönster och trender. Den erbjuder också tips för att hjälpa användarna att förstå sin ångest och lära sig sätt att hantera den, och täcker vanliga orsaker till ångest och stress hos autistiska individer. Dessutom har appen interaktiva CBT-aktiviteter som bygger på kliniskt bevisade tekniker för att hjälpa användarna att känna igen och övervinna ohjälpsamma tankemönster. Molehill Mountain är en värdefull resurs för autistiska individer som vill hantera sin ångest bättre.
